The sacred breath
Le souffle est essentiel à l'homme, au même titre que le sont l'amour, le mouvement, l'alimentation et le sommeil.
La respiration rythme l'existence de l'homme :
nous naissons à la vie avec notre premier souffle, elle nous accompagne ensuite à chaque moment de notre vie, et nous la quittons en poussant notre dernier souffle.
Le souffle est essentiel à l'homme, au même titre que le sont l'amour, le mouvement, l'alimentation et le sommeil.
La respiration rythme l'existence de l'homme :
nous naissons à la vie avec notre premier souffle, elle nous accompagne ensuite à chaque moment de notre vie, et nous la quittons en poussant notre dernier souffle.
Les nombreuses expressions populaires qui émaillent notre langue et où figure le souffle, sont les témoins de son importance et de la présence qu'il occupe dans la vie de l'homme.
Il est d'ailleurs assez marquant de constater que beaucoup d'entre elles expriment nos limitations par rapport à celui-ci :
avoir le souffle court, manquer de souffle, être à bout de souffle, avoir le souffle coupé, et bien d'autres encore...
Bien sûr, on respire en faisant de la gym ou en pratiquant un sport, mais le souffle est rarement pratiqué de manière pleinement consciente et ressourçante.
De la même façon, bien peu de personnes pensent à user de leur respiration lorsqu'elles sont sur le point d'être emportées par une émotion.
C'est souvent en contractant des difficultés à respirer que l'on réalise l'importance essentielle du souffle.
En s'éloignant de son corps et de ses ressentis et en les remplaçant par des préoccupations extérieures à lui, l'être humain a fini par oublier qu'il était un être respirant.
La respiration est devenue, sinon accessoire, en tout cas digne de fort peu d'intérêt.
La respiration est la seule fonction vitale dépendante du système neuro-végétatif que l’homme puisse maîtriser.
Participant à la régulation du système nerveux, de la circulation sanguine, la fonction respiratoire est bien entendu capitale d’un point de vue physiologique.
D’un point de vue psychologique, la relation entre respiration et état émotionnel n’est plus à prouver : la vie psychique influe sur la respiration, la respiration influe sur la vie psychique.
Il a été montré que lorsque le niveau d’anxiété s’élève, la fréquence respiratoire devient plus rapide et plus ample.
C’est ce que l’on appelle une polypnée.
Elle a pour conséquence d’aggraver la situation en majorant les symptômes anxieux (rythme cardiaque accéléré, sueurs, tremblements…)
Les tensions, l’excès de stress, la société de consommation, le toujours plus, toujours plus vite, toujours plus haut, la surenchère de l’image publicitaire, les émotions (la colère, la peur, l’envie, la jalousie), les « blessures non résolues » contractent les muscles de notre abdomen et rendent notre respiration plus haute .
L'éducation ("Tiens-toi droit!", "rentre ton ventre" "ne pleure pas"), la vie sociale modifient la respiration naturelle et profonde : elle devient thoracique et superficielle.
Le manque de tonus découle, entre autres, d'une mauvaise oxygénation de l'organisme et d'une élimination insuffisante des déchets gazeux.
Pour améliorer cela, il est important d'apprendre à bien respirer. En vous initiant vous aussi, vous pourrez maîtrisez vos émotions, vous retrouverez le calme dans les moments de stress.
Apprenons ou plutôt réapprenons à respirer avec l’abdomen, faisons de cette pratique, une pratique volontaire, consciente.
QI QUONG ( souffle ressourçant )
PRANAYAMA (yoga)
MARCHE CONSCIENTE
REBIRTH ( souffle énergétique )
RESPIRATION HOLOTROPIQUE( chamanisme )
MEDIATION ( souffle apaisant )
Le souffle se décline ainsi sous de nombreuses colorations, tantôt plus énergétiques, émotionnelles ou spirituelles qui mettent en lumière son importance vitale.
"Respirer c’est vivre
Bien respirer c’est bien vivre"
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